Par Etienne MARTIN
Méditer : c'est faire quoi ?
1. Arrêter le mental (arrêter les divagations de la pensée) : comment ?
2. En l'occupant : comment ?
3. Passer en mode réceptif (l'attention à …) : passer à quoi ?
4. Ecouter le bruit de sa respiration, regarder une forme curieuse, sentir un parfum, ressentir son corps5. Du bien être, on se sent bien. C'est si simple ! …
Etre attentif à l'instant, c'est être présent.